Советы и рекомендации по занятиям зимними видами спорта для любителей активного отдыха

Для тех из нас, кто любит зимние виды спорта, снег – это прекрасное событие для занятий, которые мы любим – катания на лыжах, сноуборда, бэккантри, активного отдыха, общения с природой. Поскольку люди занимаются своими увлечениями круглый год, умные часы Garmin помогают им на каждом этапе пути. Благодаря бесчисленному количеству действий и функций этих носимых устройств легко упустить некоторые функции, которые могут вам помочь. Сегодня мы коснемся некоторых из этих особенностей, о которых следует помнить, отправляясь в горы в зимние месяцы.

Катание на лыжах и сноуборде

Используя функцию «Лыжи или сноуборд» на вашем fēnix или Instinct, пользователи могут видеть пройденное расстояние, время и общий спуск по горе, а также максимальную и среднюю скорость. Ваше устройство будет записывать подробную информацию о каждой трассе на горных лыжах или сноуборде с помощью функции автоматического забега, которая автоматически записывает новые трассы на лыжах/сноуборде в зависимости от вашего движения. Во время подъема ваше устройство приостанавливает таймер во время подъема на кресельном подъемнике. Как только вы начнете двигаться под гору, таймер перезапустится.

Вот некоторые из совместимых устройств: серия fenix 7, серия fenix 7 Pro, серия Forerunner 265, серия Forerunner 965, серия Forerunner 955 и Solar, серия epix (2-го поколения) и серия Sapphire, серия epix (2-го поколения) Pro и серия Sapphire, Venu Серия 3, серия Instinct 2X Solar, серия Instinct 2, коллекция MARQ Carbon, серия tactix 7, серия Descent Mk3, серия Descent G1, серия quatix 7, Enduro 2, D2 Mach 1 и D2 Mach 1 Pro.

Предустановленные горнолыжные курорты

Пользователи fēnix будут праздновать, узнав, что на их устройствах имеется более 2000 предварительно загруженных карт горнолыжных курортов. Эти карты курортов позволяют улучшить ситуационную осведомленность при просмотре страницы данных карты во время катания на лыжах или сноуборде. Кроме того, карты оптимизированы для отображения названий трасс, которые можно сразу просмотреть для каждой трассы.

Вот некоторые из совместимых продуктов : серия fenix 7, серия fenix 7 Pro и серия Sapphire, серия epix (2-е поколение) и серия Sapphire, серия epix Pro (2-е поколение) и серия Sapphire, Enduro 2, серия MARQ Carbon, серия tactix 7, Descent. Серия Mk3, серия quatix 7, D2 Mach 1 и D2 Mach 1 Pro.

Дополнительная информация: cписок горнолыжных курортов мира.

XC (беговые лыжи) и лыжная мощность

При использовании функции лыж XC вы видите изменение расстояния и высоты. Уникальностью являются дополнительные данные, предоставляемые пульсометром HRM-Pro™ Plus (приобретается отдельно). При использовании совместно с совместимым устройством XC Ski Power предоставляет показатель мощности в качестве опции поля данных – короче говоря, он показывает, сколько энергии вы создаете во время тренировки на лыжах. Кроме того, вы можете сохранить показания мощности для занятия и просмотреть их в приложении Garmin Connect, загруженном на совместимый смартфон, чтобы сравнить их с прошлыми занятиями. Эта функция имеет отдельные наборы как для коньковых лыж XC, так и для традиционных лыж XC.

Почему это важно

Для тех читателей, кто еще не пробовал кататься на беговых лыжах, это чрезвычайно трудоемкий вид упражнений. Знание этого показателя мощности помогает пользователям лучше понять свои тренировки и энергопотребление. Использование показателя мощности также сводит на нет переменные условия, такие как перепады высот, ветер, снег и многое другое, что может сделать традиционное измерение темпа неадекватным показателем интенсивности. Кроме того, пользователи могут настраивать различные зоны мощности для тренировок на лыжах, аналогичные зонам мощности на велосипеде.

Как это работает

Алгоритм мощности работает, определяя, когда вы находитесь в фазе планирования (без движения), а затем рассчитывая коэффициент трения на основе изменений скорости и высоты. Поскольку условия могут меняться в ходе прогулки, алгоритм лыж динамически регулирует коэффициент трения всякий раз, когда обнаруживает удлиненную фазу скольжения.

Функциональность лыж для бэккантри

Для тех, кто хочет уйти от толпы, бэккантри всегда была неуловимым призывом. Помимо того, что бэккантри является отличной формой упражнений и времяпрепровождения с друзьями, наслаждаясь природой, бэккантри может стать беспрецедентным опытом на свежем воздухе. Подобно занятиям на лыжах/сноуборде, профиль Backcountry Ski предоставляет такую ​​информацию, как время подъема, время спуска, расстояние и многое другое. Кроме того, при синхронизации пользователи могут просматривать и заново переживать свою деятельность на платформе Garmin Connect с помощью карт.

Мониторинг уровня кислорода с помощью Pulse Ox

Пульсоксиметрия (Pulse Ox) — это неинвазивный метод, используемый для измерения насыщения крови кислородом. Совместимые устройства Garmin¹ используют комбинацию красного и инфракрасного света с датчиками на задней стороне устройства, которые могут определять процент насыщенной кислородом крови (SpO2%), доступной в вашей крови. В большинстве случаев это значение должно составлять 95 % или выше, но на него могут влиять высота над уровнем моря, активность и состояние здоровья человека.

Итак, почему вас должен волновать Pulse Ox? Поскольку наш организм распределяет насыщенную кислородом кровь через дыхательную систему, знание вашего Pulse Ox может помочь вам понять, как ваше тело реагирует на различные ситуации, и может служить показателем важных изменений в вашем здоровье.

Короче говоря, если уровень кислорода в крови слишком низкий, у вашего организма могут возникнуть серьезные проблемы. По данным Кливлендской клиники, низкий уровень кислорода в крови, известный как гипоксемия, может вызывать головные боли и одышку, а в тяжелых случаях может нарушать работу сердца и мозга. Все это аспекты, которых следует избегать в сельской местности.

Устройство безопасности в сельской местности

Каким бы захватывающим ни было катание на лыжах по бездорожью, оно по своей природе может быть опасным, поэтому наличие аварийного устройства имеет решающее значение. Никто никогда не просыпается утром с мыслью, что во второй половине дня у него возникнет чрезвычайная ситуация. Например,inReach². Устройство двусторонней связи работает в спутниковой сети Iridium, что означает, что у вас есть глобальное покрытие для связи с партнерами в отдаленных регионах. Если произойдет чрезвычайная ситуация, вы можете вызвать SOS.

Картирование уличных часов

Иногда самые полезные вещи находятся прямо перед вами. Вы можете переключать цветовое отображение на экране, чтобы определить: первое — где вы находитесь, а второе — куда вы, возможно, захотите отправиться. Носимые устройства Garmin для активного отдыха, такие как fēnix 7 Pro Solar, оснащены цветной картой на экране, на которой отображаются топографические контуры, близлежащие достопримечательности, карты горнолыжных курортов и полей для гольфа.

Прогнозы погоды и альтиметр

Носимые устройства Garmin для активного отдыха оснащены виджетами с прогнозом погоды, которые помогут вам планировать и корректировать свои планы в отдаленной местности. Учитывая риск неожиданных изменений погоды, вы можете настроить уведомления о погоде, которые будут предупреждать вас, чтобы вы могли спланировать свой маршрут, чтобы избежать непогоды или укрыться³.

Солнечная зарядка в сериях fēnix 7 Pro и Instinct 2 Solar Series

В июле 2019 года компания Garmin представила технологию солнечной зарядки для ряда носимых устройств, предназначенных для активного отдыха. Когда вы отправляетесь в путешествие, самое худшее чувство – это посмотреть вниз и увидеть, что в ваших часах разряжена батарея. По словам Джона Хослера, одного из ведущих инженеров Garmin по портативным устройствам, самое замечательное в солнечной технологии заключается в том, что она работает постоянно, и вам не нужно об этом думать. Это просто приносит пользу вашей жизни, постоянно собирая энергию, поэтому вы можете меньше беспокоиться о том, что у вас на запястье, и больше о текущей деятельности.

Cерия fēnix 7 Pro
Cерия Instinct 2 Solar

Garmin Pay

Garmin Pay поможет вам избежать контакта, пока вы в пути. Вы можете оставить свой кошелек во время катания на лыжах и использовать Garmin Pay для быстрого кофе или сэндвича. Просто коснитесь часов рядом с терминалом для кредитных карт и возвращайтесь на склоны.

Совместимые устройства.

Куда бы вы ни отправились на лыжах или сноуборде в этом году, мы надеемся, что эти функции помогут вам более эффективно и результативно наслаждаться отдыхом на свежем воздухе. Берегите себя!

1 Это не медицинское устройство и не предназначено для диагностики или мониторинга каких-либо заболеваний; см. https://www.garmin.by/performance-data/activ/. Pulse Ox доступен не во всех странах.
2 Требуется активная спутниковая подписка. Некоторые юрисдикции регулируют или запрещают использование устройств спутниковой связи. Пользователь несет ответственность за знание и соблюдение всех применимых законов в юрисдикциях, где устройство предназначено для использования.
3 При сопряжении с совместимым смартфоном.