Активация функции Pickleball на часах Garmin

Независимо от возраста и уровня физической подготовки, любой желающий может попробовать пару порций новейшего фитнес-упражнения: пиклбол.

Пиклбол, представляющий собой смесь тенниса на большом корте и настольного тенниса, отлично подходит как для новичков, так и для продвинутых игроков и быстро стал самым быстрорастущим видом спорта на сегодняшний день — чем-то вроде джаз-аэробики в 80-х.

Не секрет, что Garmin остается на вершине всего, что касается фитнеса и хорошего самочувствия, поэтому было вполне логично, что мы добавили пиклбол в качестве профиля активности в наши часы для здоровья и бега. Многие часы Garmin совместимы с функцией пиклбола, включая Venu® 3 и Forerunner® 165.

Ниже приведены некоторые функции игры в пиклбол, предлагаемые на совместимых смарт-часах, которые пригодятся вам в следующий раз, когда вы возьмете ракетку и выйдете на корт.

Как настроить функцию Pickleball Activity

Использовать пиклбол на любых смарт-часах Garmin просто. Начните с перехода к списку занятий. Для новичков в пиклболе вам нужно будет добавить пиклбол в свой список занятий. После этого вы сможете выбрать, играете ли вы в помещении или на улице. Если вы играете часто, вы знаете, что эти опции настраивают вас на совершенно другую игру. Благодаря статическому потоку воздуха и смене мяча игры в помещении могут быть более расслабленными и медленными.

При активации ваши смарт-часы Garmin будут записывать время начала игры и отслеживать, как долго вы играли. Но это еще не все — они также помогут вам следить за множеством показателей вашего тела.

Польза для здоровья, отслеживаемая с помощью часов Garmin

Независимо от того, играете ли вы ради развлечения или для поддержания формы, вы можете использовать свои смарт-часы для отображения важных показателей здоровья как во время игры, так и после нее.

• • Частота сердечных сокращений: информация о частоте сердечных сокращений не только дает вам представление о здоровье вашего сердца, но и является показателем вашей кардиореспираторной подготовки. Это означает, что чем больше вы играете, тем здоровее, быстрее и сильнее становится ваше сердце. Отслеживание колебаний вашего сердца позволяет вам играть в каждую игру лучше и дольше, чем в предыдущую — эта часовая сессия пиклбола скоро удвоится по продолжительности.


• • Сожженные калории: Когда вы бежите из одного конца площадки в другой в одиночном матче, вы, скорее всего, сжигаете калории — и на хорошей скорости. С помощью смарт-часов Garmin вы можете активно отслеживать сожженные калории во время игры.


• • VO2 max: Ваш VO2 max, функция, доступная на многих смарт-часах Garmin, может помочь оценить состояние вашей сердечно-сосудистой системы. Когда ваш VO2 max увеличивается, это указывает на то, что вы доставляете больше кислорода в свой организм. Вот почему повторяющиеся упражнения со временем становятся менее утомительными.


• • Количество шагов: Если у вас есть цель достичь определенного количества шагов в день, игра в пиклбол наверняка поможет вам ее достичь. Бег вперед и назад по площадке требует большого количества шагов.


• • Минуты интенсивности: Функция минут интенсивности на ваших смарт-часах Garmin может показать вам, когда вы достигаете пика физической активности. Некоторые баллы легче выиграть, чем другие, и вы увидите, когда вы вырвались вперед.


• • Body Battery™: Когда мы истощены или у нас мало энергии, это обычно основано на ощущении, а не на цифрах. Однако умные часы Garmin могут предоставить информацию об уровне вашей энергии в течение дня. Проверьте функцию мониторинга энергии Body Battery на ваших умных часах, чтобы узнать, когда у вас будет энергия, чтобы на большой скорости забросить мяч через сетку.


• • Отслеживание сна: Сон часто определяет, как пройдет наш день, но знаете ли вы, что то, что вы делаете в течение дня, может повлиять на ваш сон? Участвуя в умеренных или интенсивных упражнениях, вы с меньшей вероятностью будете тратить время на попытки заснуть ночью — и сон, который вы получите, будет более качественным. Просто не забудьте запланировать матчи по пиклболу за несколько часов до того, как вы ляжете спать, потому что занятия спортом слишком близко ко времени сна могут фактически повлиять на ваш показатель сна.

Ничто не говорит о эндорфинах и хорошем настроении больше, чем упражнения. Пиклбол — это не только отличное занятие для других, но и сам процесс поднятия тела и движения также обязательно сделает ваш день немного ярче.

Если вы хотите разнообразить свой матч по пиклболу, даже если вы новичок, подумайте о том, чтобы добавить к своему снаряжению смарт-часы Garmin. Независимо от того, заинтересованы ли вы в легкомысленном матче с друзьями или в более серьезном поте, всегда правильным решением будет обратить внимание на то, как работает ваше тело. Подключите свои смарт-часы к приложению Garmin Connect™ или посетите connect.garmin.com, чтобы отслеживать свои матчи и анализировать результаты своего здоровья.

Перевод статьи сайта garmin.com