Garmin отмечает Всемирный день бега, рассказывая о положительной пользе бега для здоровья

Данные SmartWatch от пользователей Garmin по всему миру показывают, что чем больше люди бегают, тем больше улучшается их здоровье.

Компания Garmin отметила Всемирный день бега, предоставляя подкрепленные данными данные о том, как бег укрепляет ум и тело, а также такие показатели, как среднее расстояние за пробежку и темп за пробежку. миля. Данные сообщества Garmin Connect™ показывают, что от более высоких показателей сна и Body Battery™ до более низких показателей пульса в состоянии покоя и стресса те, кто пробегает наибольшее количество миль каждую неделю, получают наибольшую пользу для здоровья.

Вот некоторые ключевые выводы:

• • Пользователи Garmin, пробегающие до 10 миль в неделю, имеют средний показатель сна 72 (из 100), а у тех, кто пробегает более 50 миль в неделю, средний показатель сна превышает 75.
• • У бегунов, пробегающих до 10 миль в неделю, средний показатель Body Battery составляет 73, а у тех, кто пробегает более 50 миль в неделю, — 83.
• • У пользователей, которые пробегают до 10 миль в неделю, средние показатели стресса на 3 балла ниже, чем у их сверстников, которые не бегают, а у тех, кто пробегает более 50 миль в неделю, показатели стресса почти на 30 процентов ниже, чем у тех, кто не занимается бегом.
• • За последний год средняя¹ дистанция забега составила 4,6 мили, но бегуны во Франции зарегистрировали самую длинную среднюю дистанцию ​​за пробежку — 5,43 мили.
• Средний темп на милю за последний год составил 9 минут 36 секунд, при этом бегуны в Ирландии показали самый быстрый средний темп на милю - 9 минут 6 секунд.

Нажмите здесь, чтобы прочитать весь отчет.

Профессиональными спортсменами одобрено

Garmin спонсирует некоторых лучших спортсменов мира, в том числе профессиональных бегунов и беговые команды. Вот что некоторые из них говорят о том, как технология бега, представленная в последних умных часах Garmin, помогает им реализовать свои увлечения.

«Как профессиональный бегун я заявляю, что бренд Garmin, несомненно, является самым надежным инструментом, который я использую в своих тренировках. Я всегда могу положиться на свои продукты Garmin, независимо от того, нахожусь ли я на беговой дорожке, беговой дорожке или удаленной трассе. Пробегая в среднем 70 миль в неделю, мне необходимо иметь точные данные о темпе и частоте пульса, чтобы направлять мои усилия на тренировках. Мой Garmin не дает мне переутомляться и помогает лучше понять необходимость восстановления. Благодаря отслеживанию сна, мониторингу тренировочной нагрузки и рекомендациям по восстановлению, основанным на моей рабочей нагрузке, я знаю, когда лучше провести день полегче, а когда можно поработать немного усерднее. Я предпочитаю использовать Garmin и благодарен за инструменты, которые на протяжении многих лет помогали мне в борьбе за команды на чемпионатах мира». – Кори МакГи, профессиональный бегун на 1500 метров и спортсмен, спонсируемый Garmin.

«Enduro™ 2 — мои самые любимые часы. Лично мне нравится утренний отчет, который я получаю каждый день. Объективный взгляд на качество моего сна, ВСР и общую готовность очень важен, когда я приближаюсь к ежедневным тренировкам. В качестве бонуса он включает прогноз погоды, так что я знаю, во что ввязываюсь. Эти часы — полный комплект». – Дилан Боуман, профессиональный бегун по пересеченной местности и спортсмен, спонсируемый Garmin.

«Мои умные часы Garmin fēnix® 7S Pro в сочетании с пульсометром Garmin HRM-Fit™ представляют собой идеальную комбинацию для всех моих тренировок и соревнований. Во время тренировок я активно использую функции Garmin Connect для анализа уровня интенсивности, будь то на трассе или бездорожье. Более того, я все чаще включаю занятия с повторениями разного наклона. Обширная линейка продуктов Garmin упрощает жизнь моему тренеру и помогает удаленно отслеживать мои успехи».–Мадалина Флоря, профессиональный бегун и спортсмен, спонсируемый Garmin.

Найдите своего партнера по бегу

Независимо от того, отправляетесь ли вы в новое беговое путешествие или готовитесь к следующей большой гонке, у Garmin есть часы для бега для каждого.

• • Простые в использовании часы Forerunner® 165 помогают бегунам вывести свои тренировки на новый уровень благодаря таким важным функциям, как GPS, темп, расстояние, частота пульса² на запястье и многое другое — и все это на ярком дисплее.


• • Популярная серия Forerunner 265 наполнена расширенными показателями, такими как готовность к тренировкам, рекомендуемые ежедневные тренировки и статус тренировок, а также информация о восстановлении и повседневная статистика здоровья, которые помогают спортсменам расширить свои возможности.


• • Модель Forerunner 965, созданная для преданных и решительных людей, включает в себя встроенные картографические функции, показатели производительности премиум-класса, такие как выносливость и коэффициент нагрузки в реальном времени, профили триатлона и мультиспорта с автоматическим переходом, а также легкий титановый безель.


• • Для ультрагонщиков Enduro 2 оснащен встроенными картами, а также тренировочными инструментами, такими как VO2 max для бега по бездорожью, PacePro™ и регулировка темпа с учетом уклона – и все это без ущерба для максимально длительного времени автономной работы.


• • Премиум-серия fēnix 7 Pro предлагает профессиональную информацию о производительности и расширенные показатели тренировок, такие как баллы на подъемах, баллы на выносливость, PacePro и готовность к тренировкам, которые помогают бегунам справиться с любыми задачами.


• • Для тех, кто стремится к совершенству, MARQ® Athlete – Carbon Edition включает в себя такие функции, как Garmin Coach, ежедневные рекомендуемые тренировки, выносливость в реальном времени и виджет гонки в корпусе часов, изготовленном из 130 слоев плавленого углеродного волокна.


• • Как и тренер на запястье, серия Venu® 3 оснащена функцией Garmin Coach, позволяющей определять мощность и динамику бега на запястье, преимущества тренировок и многое другое для достижения каждой цели.


• • Разработанный, чтобы стать неотъемлемой частью повседневной жизни по доступной цене, vívoactive® 5 отслеживает такие показатели, как VO2 max, и включает в себя адаптивные планы тренировок Garmin Coach, которые помогают бегунам подготовиться.

Узнайте больше о наборе средств управления умными часами Garmin здесь.

1 Пользовательские данные Garmin Connect, записанные с 1 апреля 2023 г. по 30 марта 2024 г.
2 Точность отслеживания активности.

Перевод статьи сайта garmin.com